Alimentos que Auxiliam na Produção de Muco

💙
22 junho 2016
(Foto: Google Imagens)


Entra o inverno e começa o cof cof, a meleca, a dificuldade para dormir. É assim com você também?
O que a gente nunca sabe é que os alimentos pode (sim, eles podem! 😱) influenciar e muito na produção de muco!

Veja abaixo uma lista dos alimentos NÃO recomendados:

⛔ Leites e Derivados tendem a deixar o muco mais espesso. Alguns estudos comprovam que líquidos de textura próxima deixam a gente com a mesma sensação.

⛔ Alimentação rica em carboidratos, carne vermelha e sódio também ajudam no aumento do muco.

⛔ Glúten

⛔ Açúcares

⛔ Batata, Banana, Milho e Repolho também tendem a aumentar o muco!

E agora, quais alimentos SÃO recomendados para quando estamos cheios de meleca! rs:

👍 Abacaxi

👍 Alho e Cebola (vide meu post no Instagram @manualdeumamae)

👍 Abóbora

👍 Brócolis

👍 Chá de Camomila

👍 Frutas Laranjas e Vermelhas

👍 Mel

👍 Peixes 

👍 Água



Diquinha amiga: Não é sem sentido tomar alimentos quentinhos quando se está resfriado! As comidas e bebidas quentes ajudam a fluidificar o muco e abrem as vias respiratórias! 🍵


Beijos,
16 comentários on "Alimentos que Auxiliam na Produção de Muco"
  1. Muito bom esse post! Aqui em casa eu o uso de leite e derivados é diminuído sempre que há secreção e eu vejo melhoras. Bjs

    ResponderExcluir
  2. Rsrsrsrs que interessante, nunca tinha escutado falar sobre o assunto. Ou seja, precisamos cuidar até da meleca no nariz rsrsrs

    ResponderExcluir
  3. Credo, tudo isso! alguns eu já sabia, mas não imaginava que a lista era tão grande.
    Aqui usamos muto os chás e sopas para auxiliar na fuidificação.

    ResponderExcluir
  4. Eu desconhecia a lista de alimentos que provocam muco, com exceção do leite, que é o primeiro que eu corto por aqui.
    Ótimas dicas

    ResponderExcluir
  5. Para mim essa lista é uma surpresa
    obrigada por compartilhar
    bjs
    Lele

    ResponderExcluir
  6. Lou amei o post! Não tinha ideia dessa lista! Amei

    ResponderExcluir
  7. Adorei o post Lo, não fazia idéias dos alimentos que não ajudam e nem os que ajudam, vou deixar aqui anotado (nunca sabemos quando vamos precisar né)

    Bjs Mi Gobbato - Espaço das Mamães

    ResponderExcluir
  8. Ótima dica do alimento morno! Vou seguir. O pediatra aqui mandou evitar água de côco também... E eu sempre dava! 😐

    ResponderExcluir
  9. A listinha de alimentos recomendados tá muito boa e de fácil acesso.
    @nossasaogemeos.

    ResponderExcluir
  10. Supresa com essa lista! Vou prestar mais atenção. Imagina que o inverno era o único culpado!

    ResponderExcluir
  11. Nossa, que interessante! Vou ter essa listinha sempre a mão agora. Bjo

    ResponderExcluir
  12. Muito informativo. Sofro de alergia. Determinadas coisas são batata! Meu nariz começa a coçar.

    ResponderExcluir
  13. Eu sabia a respeito do leite, mas banana e batata? Meu Deus... vou ficar atenta... o João come muita banana...
    Deia Tomaz
    Lancheira do João

    ResponderExcluir
  14. Nossa não tinha noção de nada disso. Muito informativo seu post!

    ResponderExcluir
  15. Oi Louise,
    Amei esse post muito interessante. Eu não sabia que a banana ajudava na produção do muco. Muito útil saber quais alimentos ajudam nesse processo melequeiro.
    Beijos
    Chris

    ResponderExcluir
  16. E sobre o leite é super verdade, quando Sofia está gripada, parece que resolve querer mais leite que o normal,e a quantidade de muco aumenta muuuuito mesmo.

    Beijos Mila (@mundodamae)

    ResponderExcluir